-
-
subtotal : 0
Trái cây giúp cải thiện sức khỏe đường ruột của trẻ nhỏ
Trái cây chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa tốt giúp cải thiện sức khỏe đường ruột của trẻ nhỏ một cách hiệu quả. Một chế độ ăn uống cân bằng là cách hiệu quả nhất để tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa của trẻ. Bổ sung trái cây vào chế độ ăn của bé sẽ giúp tăng cường vi khuẩn có lợi trong đường ruột của trẻ và loại bỏ những vi khuẩn xấu. Đây là những gì cần thiết cho một hệ vi sinh vật khỏe mạnh.
Dưới đây là các loại trái cây tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ, giúp bé cải thiện sức khỏe đường ruột hiệu quả.
5 loại trái cây giúp cải thiện sức khỏe đường ruột của trẻ nhỏ
1. Táo
Táo rất giàu vitamin C; vitamin A; folate; khoáng chất; kali và phốt pho. Các chất này sẽ mang lại lợi ích tiêu hóa như giảm táo bón; tiêu chảy; cải thiện tình trạng đầy bụng cho bé và tăng cường sức khỏe của đường ruột.
Bên cạnh đó, táo có nhiều chất xơ pectin. Pectin giúp cải thiện tiêu hóa vì nó có tính chất hòa tan và khả năng liên kết với cholesterol hoặc chất độc trong cơ thể và loại bỏ chúng ra khỏi hệ tiêu hóa của bé.
2. Đu đủ
Trong đu đủ có chứa chất chống oxy hóa, vitamin và các khoáng chất rất tốt cho cơ thể trẻ nhỏ. Bên cạnh đó, đu đủ còn chứa một loại enzyme giúp phân hóa protein hỗ trợ cho hệ tiêu hóa; phòng ngừa các bệnh liên quan đến đường ruột ở trẻ nhỏ em như ợ nóng; táo bón; tiêu chảy; trẻ ăn không ngon miệng. Đồng thời, enzym papain giúp chuyển hóa protein trong cơ thể thành axit amin; giúp bé hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn và giải quyết các vấn đề về tiêu hóa hay đường ruột kém.
Mẹ nên cho con trẻ ăn đủ đủ sau bữa ăn hàng ngày; có thể chế biến thành các món sinh tố để thay đổi khẩu vị và kích thích trẻ nhỏ ăn ngon hơn.
3. Bơ
Bơ là loại trái cây có chứa hơn 14 loại vitamin và khoáng chất hữu ích bao gồm canxi, sắt, đồng, kali, kẽm…. Đặc biệt, trong bơ có chứa hàm lượng protein cao hơn rất nhiều so với các loại trái cây khác. Chất béo không bão hòa có trong bơ giúp duy trì sức khỏe của hệ tiêu hóa; đồng thời nó cũng chuyển đổi beta-carotene thành vitamin A; góp phần phát triển một lớp màng nhầy lành mạnh và khỏe mạnh trong đường tiêu hóa của trẻ.
Với loại trái cây này cách tốt nhất là mẹ nên xay nhuyễn rồi trộn thêm sữa, sữa chua hay váng sữa để bé dễ ăn hơn.
4. Chuối
Chuối là loại trái cây đặc biệt tốt cho trẻ. Trong chuối chứa chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ, có công dụng phòng ngừa táo bón, giúp tăng cường hệ miễn dịch của bé. Ngoài ra, chuối còn cung cấp tyrosin giúp sản xuất ra chất dẫn truyền thần kinh dopamin, serotonin sẽ giúp bé nhanh nhạy, nâng cao khả năng học tập và giúp điều hòa hoạt động của tim mạch.
Mẹ có thể nghiền nát chuối chín rồi trộn cùng với sữa, sữa chua… để làm sinh tố cho trẻ ăn thường xuyên. Ăn chuối sau mỗi bữa ăn sẽ giúp bé tiêu hóa dễ dàng hơn.
5. Dưa hấu
Dưa hấu có chứa vitamin A, C, myoinositol và các enzyme tiêu hóa có lợi cho đường ruột cùng hệ tiêu hóa của bé. Loại quả này còn chứa nhiều tác nhân có thể giúp phòng chống lại bệnh ung thư đường ruột.
Xem thêm