Nước ngâm trái cây giải độc tươi mát và đầy màu sắc này mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể và hơn thế nữa! Một hỗn hợp đơn giản gồm gừng, dưa chuột và trái cây họ cam quýt ngâm nước để tạo ra một thức uống tươi mát và tốt cho sức khỏe.

Detox Water là gì?

Detox Water là nước giải độc hay còn gọi là nước detox. Nó không phải là một thức uống giảm cân, nhưng nó chắc chắn là một khởi đầu tốt để nhận được tất cả những lợi ích sức khỏe của nước và uống nước là một phần quan trọng của quá trình giảm cân! Nó có trái cây tươi, rau hoặc các loại thảo mộc được thêm vào. Nó cũng có thể được gọi là nước hương trái cây hoặc nước ngâm trái cây. Tùy theo thành phần mà nước Detox có thể giúp cơ thể thải độc.

Vì điều này vừa tốt cho sức khỏe vừa tự nhiên, miễn là các chất bổ sung phù hợp với nhu cầu ăn kiêng của bạn thì bất kỳ ai cũng có thể thưởng thức loại nước này. Chọn trái cây yêu thích của bạn và tạo ra nước có hương vị của riêng bạn!

Tại sao nên uống Nước Detox?

Nước ngâm trái cây có tác dụng giải khát, bổ sung nước, và tùy thuộc vào các thành phần mà nó sẽ đem lại một số lợi ích cho sức khỏe. Nước giải độc là một cách thú vị, đầy màu sắc để bổ sung nước với các loại trái cây, rau và thảo mộc yêu thích. Đó chắc chắn là một cách thoải mái để thưởng thức một thức uống ưa thích mà không có calo, chất béo, đường hoặc rượu! Đổ vào một ly thủy tinh hoặc vào một chai tập luyện, nước giải độc là hoàn toàn ngon!

Lợi ích của nước trái cây giải độc

NƯỚC. Nói chung, uống nhiều nước hơn luôn là một phần của lối sống lành mạnh. Có thể sử dụng nước chiết xuất từ ​​vòi, nước cất, nước suối hoặc nước sparkling trong công thức này.

THÊM VÀO

• Chanh xanh và chanh vàng. Các loại nước ép cam quýt này giúp hỗ trợ tiêu hóa và giảm đầy hơi!
• Gừng. Gừng làm dịu bụng một cách tự nhiên! Nó có đặc tính chống viêm, có thể giúp đốt cháy chất béo và thậm chí tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn!
• Cam. Tất nhiên cam có chứa Vitamin C, các carotenoid và flavonoid trong cam giúp loại bỏ độc tố và kích thích hệ thống miễn dịch.
• Bạc hà. Bạc hà kích thích các enzym tiêu hóa, làm dịu bụng và hỗ trợ tiêu hóa (và thêm hương vị tuyệt vời!)
• Dưa chuột. Dưa chuột chứa nhiều vitamin A (chất chống oxy hóa), C và vitamin B. Chúng được biết đến với việc thải độc tố ra ngoài! Ngoài ra, các chất điện giải trong dưa chuột có thể làm giảm khả năng giữ nước!

CÁC CÁCH THAY ĐỔI. Làm nước Detox với dâu tây cắt lát, quả đào, quả việt quất tươi hoặc những lát táo hoặc lê đỏ và xanh. Bất cứ điều gì phù hợp với Detox Water!

Thành phần

1 quả cam
1 quả chanh xanh
1 quả chanh vàng
½ quả dưa chuột
3 lát gừng 1 cm tươi
Lá bạc hà
Đá viên
Nước lọc, thêm nhiều hay ít tùy chọn

Cách làm nước detox trái cây giải độc

1. Rửa sạch các loại trái cây và lá bạc hà. Cắt trái cây và dưa chuột thành các lát.

2. Đổ đầy đá và các thành phần (cam, chanh xanh, chanh vàng, dưa chuột, gừng và lá bạc hà) vào bình chứa lớn hoặc bình đựng đồ uống. Đổ nước lạnh khoảng 3 lít.

3. Để lạnh và ngâm ít nhất 45 phút.

4. Rót ra ly hoặc bình thủy tinh nhỏ hơn. Thưởng thức!

Ghi chú:

• Nước detox có thể để trong tủ lạnh đến 3 ngày.
• Khi uống hết nước, bạn có thể tiếp tục đổ thêm nước vào bình một vài lần cho đến khi thấy nước không còn mùi vị nữa.
• Vỏ cam quýt (cam/ chanh) có thể bị đắng nếu để quá lâu, loại bỏ chúng vào cuối ngày (và không để qua đêm).
• Trái cây và thảo mộc trong nước detox có thể được ăn nếu bạn muốn.

Xem thêm

• Cách Làm Trà Nghệ Ngâm Trái Cây Hỗ Trợ Tiêu Hóa Hiệu Quả
• 5 Công Thức Nước Detox Nên Thử Trong Mùa Hè Này
• Gợi Ý 2 Cách Làm Nước Detox Giải Độc Chỉ Trong Vài Phút