Được làm từ cam thơm và sữa chua béo ngậy, món sinh tố đầy hương vị thơm ngon, ngọt ngào này sẽ mang đến cho bạn một thức uống tuyệt vời vào mùa hè. Không chỉ hương vị, thực tế là không có nguyên liệu phức tạp - chỉ với trái cây, sữa chua, sữa tươi, bạc hà và đá. Nếu bạn không có nhiều thời gian vào bếp, đây quả thực là một món ăn nên thử.

Chỉ từ cam và sữa chua Hy Lạp, bạn sẽ nhận được nhiều vitamin C và các khoáng chất như canxi và magiê. Vì chúng tôi đã thêm chuối vào công thức nên nó chứa thêm một lượng lớn các chất dinh dưỡng cùng với kali. Đặc biệt, công thức sinh tố kem cam này có 139 calo, không thêm đường và thể tích khoảng 360ml.

Thành phần

2 quả chuối
480ml nước cam
2 cốc đá viên
120ml sữa tươi nguyên chất
60g sữa chua Hy Lạp
8 lá bạc hà

Cách làm sinh tố sữa cam 

1. Chuẩn bị nguyên liệu. Vắt hoặc ép cam để lấy được 480ml nước ép cam. Chuối lột vỏ và cắt khúc cho dễ xay.

2. Cho nước cam, chuối, sữa tươi, sữa chua và đá viên vào máy xay sinh tố. Trộn tất cả các thành phần cho đến khi hỗn hợp đạt kết cấu mịn.

3. Đổ sinh tố ra ly thủy tinh. Trang trí với lát cam tươi và lá bạc hà. Thưởng thức!

Giá trị dinh dưỡng đối với 1 khẩu phần:

• Lượng calo: 139
• Cholesterol: 7mg
• Chất béo: 2g
• Natri: 29mg
• Kali: 537mg
• Carbohydrat: 28g
• Chất xơ: 2g
• Đường: 20g
• Protein: 3g
• Vitamin A: 419IU
• Vitamin C: 68mg
• Sắt: 1mg

Xem thêm

• Công thức sinh tố dứa gừng bổ sung dinh dưỡng tốt nhất
• Cách làm sinh tố đu đủ dâu tây chỉ trong 3 bước
• Công thức sinh tố dứa với sữa xua tan cái nóng mùa hè