Xây dựng thói quen ăn uống healthy hơn bằng cách làm bát sinh tố dứa cho bữa sáng nhanh gọn, đủ chất cùng các thành phần tốt cho sức khỏe. Nó được làm từ trái cây, rau và sữa hạt điều tạo nên món sinh tố ăn sáng lành mạnh, sảng khoái. Chúng chứa nhiều lợi ích tốt cho hệ tiêu hóa và tất cả các thành phần dinh dưỡng mà bạn cần để bổ sung vào buổi sáng.

Hãy thử ngay cách làm bát sinh tố dứa cho bữa sáng lành mạnh bằng công thức dưới đây!

Thành phần

1 chén súp lơ trắng (hấp sau đó đông lạnh)
1 quả chuối (đông lạnh)
1/2 chén dứa (lõi)
2 cm gừng tươi
1/3 cốc sữa hạt điều
1 muỗng bột protein tự chọn
1/3 cốc bí ngô nấu chín (tùy chọn)
1 -2 muỗng canh mật ong (tùy chọn)

Cách làm bát sinh tố dứa nhiệt đới

- Bước 1: Cho tất cả các thành phần vào máy xay sinh tố.

- Bước 2: Xay nhuyễn hỗn hợp cho đến khi đạt được kết cấu kem mịn. Trộn ở tốc độ thấp và từ từ đến tốc độ cao.

- Bước 3: Đổ ra bát và thêm topping yêu thích như dừa sấy, quả việt quất, yến mạch cán nhỏ... Thưởng thức!

Lợi ích của các thành phần khi kết hợp

- Dứa rất giàu vitamin, enzym và chất chống oxy hóa. Nó không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn ít calo. Vì vậy, dứa là thực phẩm lý tưởng để giảm cân. Ngoài ra, lõi dứa thậm chí còn có khả năng chống viêm và tăng cường miễn dịch.

- Gừng là thành phần tuyệt vời tốt cho hệ tiêu hóa, chống buồn nôn, chống viêm và giảm lạnh.

- Súp lơ trắng hấp sau đó đông lạnh. Rau nấu chín giúp hệ tiêu hóa dễ dàng hơn nhiều so với rau sống. Đầu tiên, trái cây và rau đông lạnh có thể làm đặc kết cấu của sinh tố. Thứ hai, rau và trái cây để được lâu hơn trong tủ đông.

- Sữa hạt điều tự làm. Nó không chỉ rất dễ làm, mà còn không có thành phần phụ mà lại rất ngon và kem.

- Bổ sung chất đạm bằng cách thêm bột protein thuần chay.

Xem thêm

Cách Làm Sinh Tố Bát Acai Giảm Cân Hiệu Quả

Gợi Ý Cách Làm Bát Sinh Tố Trái Cây Xanh Lành Mạnh

Công Thức Làm Bát Sinh Tố Kem Thanh Long Kèm Trái Cây Tươi