-
-
subtotal : 0
Công thức sinh tố tăng cường miễn dịch ngăn ngừa COVID
Sinh tố tăng cường miễn dịch được tạo ra từ các thành phần bổ dưỡng như gừng tươi, củ nghệ, rau bina, mật ong, dứa, chuối và tiêu đen. Món sinh tố này rất tốt cho tiêu hóa, tăng cường hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, giúp chống viêm và có hương vị thơm ngon! Những thực phẩm chống viêm này có những lợi ích tuyệt vời trong việc đẩy nhanh quá trình hồi phục. Chế độ ăn uống dựa trên thực vật (trái cây và rau) không chỉ giảm nguy cơ phát triển COVID-19 mà còn giảm mức độ nghiêm trọng của triệu chứng đối với những người đã nhiễm virus.
Nó tươi mát, đầy hương vị và được kết hợp với các thành phần bổ dưỡng khiến bạn cảm thấy dễ chịu. Hãy thưởng thức nó cho một bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ dễ dàng, sảng khoái bất cứ khi nào bạn cảm thấy khó chịu.
Thành phần
1 quả chuối chín
230g dứa cắt khối
2-3 chén rau bina hữu cơ
1 củ gừng tươi, gọt vỏ (khoảng 5cm gừng)
1 nhánh củ nghệ, gọt vỏ (khoảng 5 cm)
1/2 muỗng canh mật ong
1/8 thìa cà phê hạt tiêu đen
60ml sữa hạnh nhân hoặc sữa dừa
Nghệ có đặc tính chống viêm mạnh mẽ nhờ một hợp chất gọi là curcumin. Để có được liều lượng curcumin tốt, bạn sẽ cần thêm hạt tiêu đen vào cùng với nghệ, giúp tăng cường khả năng hấp thụ hợp chất của cơ thể. Bạn sẽ không thể nếm được chút vị tiêu nào. Trên thực tế, nó thêm một chút gia vị tuyệt vời vào sinh tố!
Cách làm sinh tố tăng cường miễn dịch
1. Rửa sạch trái cây và rau. Sử dụng máy khử độc tiệt trùng nếu có.
2. Dứa cắt thành các khối và chuối cắt lát hoặc cắt đôi đều được. Để đông trái cây nếu muốn sinh tố có kết cấu đặc và mát lạnh. Gọt sạch vỏ gừng và nghệ. Để riêng
3. Cho rau, trái cây vào máy xay sinh tố. Thêm gừng tươi, nghệ tươi, tiêu đen, mật ong và sữa hạnh nhân và máy xay.
4. Xay nhuyễn cho đến khi hỗn hợp đạt được kết cấu sánh mịn. Nếu cần, hãy thêm sữa để làm loãng sinh tố.
5. Đổ ra cốc và thêm 1 thìa protein yêu thích. Một thìa hạt chia vào sinh tố để tăng cường chất béo lành mạnh và chất xơ. Thưởng thức!
Nếu muốn làm món sinh tố tăng cường miễn dịch này thuần chay, chỉ cần bỏ qua mật ong. Nó vẫn sẽ đủ ngọt với chuối và dứa. Hãy thoải mái sử dụng cải xoăn tươi thay vì rau bina để tăng cường rau xanh.
Xem thêm