Quả chanh leo ( chanh dây) là một loại quả luôn được ưa thích mỗi khi mùa hè đến và mang nhiều tác dụng tuyệt vời trong cuộc sống của bạn. Không những là một thức uống giải khát; mà còn được xem là một vị thuốc đặc biệt tốt cho sức khỏe.

11 tác dụng của chanh leo

1. Cung cấp vitamin

Trong quả chanh leo có chứa đầy đủ nguồn vitamin A và C, sắt, kali và các thành phần dinh dưỡng khác; cũng như các hoạt chất sinh học có lợi cho sức khỏe.

2. Hỗ trợ tiêu hóa

Hàm lượng chất xơ có trong chanh leo cao giúp nhuận tràng, tăng nhu động ruột ngăn ngừa tình trạng táo bón. Làm sạch ruột kết và tăng cường chức năng tiêu hóa, giúp cho đường tiêu hóa được khỏe mạnh.

3. Ngăn ngừa ung thư

Các chất Polyphenol và flavonoid có trong chanh leo có khả năng ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư. Đặc biệt là ưng thư miệng và phổi.

4. Giảm các triệu chứng viêm nhiễm

Hạt chanh leo là một nguồn chất xơ tuyệt vời. Ngoài ra chanh leo có rất nhiều vitamin C- chất chống ôxy hóa và chống viêm nhiễm; làm giảm các triệu chứng viêm nhiễm.

5. An thần , ổn định huyết áp

Chanh leo giúp tăng cường thể lực, không gây béo phì, giúp an thần, giảm đau, giảm căng thẳng thần kinh, nhức đầu, huyết áp cao.

6. Giữ ẩm và làm đẹp da

Chanh leo  có tác dụng giữ ẩm và làm sạch da; giúp nuôi dưỡng tất cả các loại da đặc biệt là da bị mụn; chống lão hóa da và kháng viêm da hết sức hiệu quả.

Ngoài ra chanh leo còn có tác dụng trị mụn giúp làn da mịn màng tự nhiên.

Tinh dầu trong hạt chanh là loại làm sáng da và không chứa chất nhờn. Vì vậy nó được hấp thụ vào da một cách nhanh chóng.

7. Tốt cho mắt

Trong chanh leo có chứa lượng vitamin A rất dồi dào giúp nuôi dưỡng đôi mắt; giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, thị lực kém, quáng gà, thoái hóa điểm vàng... và bảo vệ mắt tốt hơn.

8. Duy trì xương khớp

Đồng, sắt, photpho và magie có trong chanh leo đều là những thành phần quan trọng trong việc củng cố và tăng mật độ khoáng xương. Giúp duy trì độ bền của xương, ngăn ngừa loãng xương.

9. Tăng cường miễn dịch

Chanh leo giúp tăng cường hệ thống miễn dịch vì nó chứa rất nhiều vitamin C, chất ôxy hóa và một số hợp chất. Những vitamin này giúp làm giảm các gốc tự do khỏi cơ thể.

10. Tốt cho phụ nữ mang thai

Cung cấp lượng vitamin dồi dào cho mẹ bầu. Rất tốt cho thai nhi trong quá trình phát triền và tăng trưởng. Đồng thời, tăng khả năng miễn dịch và chống ôxy hóa tuyệt vời cho mẹ bầu.

11. Hỗ trợ giảm cân

Chanh leo là một trong những trái cây để giảm cân vì nó chứa ít calo, chất béo và natri. Trong 100gam chanh leo chỉ có 97 calo cùng hàm lượng chất xơ cao sẽ nhanh làm đầy dạ dày của bạn và giảm cảm giác thèm ăn một cách đáng kể

Tuy nhiên, nếu dùng chanh leo quá nhiều và thường xuyên có thể gây mệt mỏi, buồn nôn và nổi mề đay ... Vì vậy không nên quá lạm dụng, không nên uống quá 2 cốc chanh leo mỗi ngày để tránh gây tác dụng phụ không tốt cho cơ thể. Không nên uống lúc bị đau dạ dày hoặc lúc đang đói

Xem thêm

• Cách Làm Cocktail Sangria Trắng Với Trái Cây Mùa Hè