Công thức sinh tố xanh tốt cho sức khỏe này được làm từ xoài, dứa, gừng, bơ để tạo độ kem mịn và một lượng chất béo có lợi cho tim và rau bina bổ sung dinh dưỡng. Thức uống lành mạnh chứa đầy hương vị nhiệt đới và tuyệt vời cho bữa sáng nhờ trái cây, rau xanh để giúp bạn hài lòng cả buổi sáng. Món sinh tố xanh này đủ ngọt nhờ trái cây nhiệt đới nên không cần thêm đường hoặc chất làm ngọt nào khác. Chỉ đơn giản là trái cây, rau và sữa!

Hãy tạo ra một ly sinh tố xanh hoàn hảo cho cả trẻ em và người lớn qua cong thwusc làm dưới đây:

Thành phần

1 chén dứa đông lạnh

1 chén xoài đông lạnh, cắt khối

1/2 quả bơ chín vừa

2 cm Gừng, gọt vỏ

2 chén rau bina hữu cơ

1 cốc sữa hạnh nhân không đường

Công thức làm sinh tố xanh

 - Bước 1: Cho dứa, xoài đông lạnh và bơ vào máy xay sinh tố công suất lớn. Thêm gừng, rau bina và 1 cốc sữa hạnh nhân không đường.

- Bước 2: Bật máy xay và trộn trong 1-2 phút hoặc cho đến khi tất cả các thành phần tạo thành nước sinh tố mịn. Nếu cần thiết, thêm nhiều sữa để làm loãng sinh tố và xay thêm.

- Bước 3: Đổ ra ly thủy tinh và rắc thêm một ít hạt gai dầu nếu có.

Bạn có thể thay thế bất kỳ sinh tố xanh bằng cách thêm các thành phần dinh dưỡng bổ sung để thực sự làm cho nó trở thành công thức của riêng bạn. Đừng ngại thử nghiệm một chút!

Mẹo làm sinh tố xanh

Dưới đây là một vài lời khuyên mà tôi muốn chia sẻ để làm ra những món sinh tố xanh tốt nhất, tốt cho sức khỏe:

- Sử dụng trái cây đông lạnh là tốt nhất vì nó giúp giữ cho sinh tố lạnh và dày. Đôi khi nước đá cũng không hòa quyện; vì vậy tốt nhất là bỏ qua trừ khi thực sự cần thiết. Nếu bạn chỉ có trái cây tươi, hãy thử thêm 1 chén súp lơ đông lạnh.

- Đừng ngại thêm sữa hoặc nước ép trái cây nếu sinh tố của bạn quá đặc. Máy xay công suất cao có xu hướng trộn trái cây đông lạnh tốt hơn nhiều. Vì vậy nếu bạn có máy xay sinh tố cỡ thường hoặc cá nhân, bạn có thể cần thêm nhiều sữa.

- Khởi động máy xay ở tốc độ thấp; sau đó tăng dần lên cao để giúp trộn tất cả các thành phần. Cuối cùng kết thúc với máy xay ở tốc độ thấp.

- Hãy sử dụng cải xoăn thay vì rau bina nếu đó là những gì bạn có trong tay.

Xem thêm

Cách Làm Sinh Tố Mít Đơn Giản Chỉ Trong 3 Bước

Công Thức Làm Sinh Tố Xoài Dâu Tây Hoàn Hảo

Cách Làm Sinh Tố Táo Xanh Với Gừng Tươi Hỗ Trợ Tiêu Hóa