Bát sinh tố cam chuối cho bữa sáng lành mạnh
Sinh tố - quangon.vnBát sinh tố cam chuối này không chỉ bổ sung bữa ăn nhẹ với vị ngon ngọt mà còn giữ cho cơ thể bạn đủ nước, bổ dưỡng và không có độc tố. Đồng thời là bữa sáng lành mạnh hoàn hảo để bắt đầu ngày mới, cung cấp năng lượng cho một ngày bận rộn.
Bát sinh tố này có hương vị và kết cấu của một ly sinh tố nhưng việc bổ sung thêm các loại đồ ăn kèm như granola, hạt chia và trái cây tươi sẽ đưa ly sinh tố này lên một tầm cao mới. Chúng tôi yêu thích sự đơn giản của bát sinh tố vì tất cả những gì bạn cần là một chiếc máy xay sinh tố và bạn đã sẵn sàng. Thực sự hoàn thành trong vòng chưa đầy 5 phút.
Thành phần
½ cốc nước dừa
3 quả cam/quýt đã bóc vỏ
1 quả chuối
1/2 cốc sữa chua
1 muỗng cà phê bột nghệ
1cm gừng gọt vỏ và băm nhỏ
Các bước làm bát sinh tố cam chuối
1. Cho cam hoặc quýt vào máy xay sinh tố của bạn. (Công thức này tôi sử dụng Quýt Clementine)
2. Thêm chuối. Và một quả chuối chín đẹp là điều cần thiết. Nếu bạn muốn sinh tố có kết cấu mát lạnh đặc sánh hãy làm đông lạnh chuối trước khi xay. Đó luôn là sở thích của tôi, nó làm cho món sinh tố trở nên béo ngậy và gần giống như kem.
3. Thêm nước dừa, sữa chua, bột nghệ và gừng vào máy xay sinh tố.
4. Khởi động máy xay ở tốc độ thấp, xay cho đến khi mịn. Nếu cần tăng dần lên tốc độ cao hơn và trộn cho đến khi mịn như kem.
5. Đổ sinh tố ra bát. Thêm một số topping yêu thích như lát cam, lát chuối, granola và ít dừa khô.
6. Phục vụ và thưởng thức. Hãy tận hưởng!
Dinh dưỡng
Khẩu phần: 1g | Calo: 424 kcal | Carbohydrate: 96 g | Chất đạm : 12g | Chất béo: 3 g | Chất béo bão hòa: 2 g | Chất béo không bão hòa đa: 1 g | Cholesteron: 7 mg | Natri: 213 mg | Chất xơ: 15 g | Đường : 62g
Xem thêm