Làm mới sinh tố bằng cách kết hợp giữa trái cây (bơ, chuối) và rau xanh (súp lơ, rau bina) cung cấp chất dinh dưỡng, giúp làm đẹp da và giảm cân hiệu quả. Đây là một công thức sinh tố thuần chay, lành mạnh và vô cùng thơm ngon, thích hợp cho các bữa ăn nhẹ sau khi tập luyện.

Nếu bạn không hay ăn rau, sinh tố xanh là một cách tuyệt vời để lén ăn nhiều rau hơn vào chế độ ăn uống của bạn. Có rất nhiều lựa chọn khi đưa rau xanh của bạn vào. Chúng tôi đã sử dụng rau bina cho món sinh tố xanh này, nhưng bạn có thể chọn từ bất kỳ loại rau xanh nào khác. 

Thử ngay cách làm sinh tố xanh lành mạnh này qua công thức dưới đây:

Thành phần

1 quả bơ

1 chén rau bina

1 quả chuối, thái lát

1/4 chén súp lơ 

1 cốc sữa tươi không đường 

Nếu bạn cần thêm protein, hãy thêm 1 muỗng canh bột hạt lanh hoặc óc chó, yến mạnh, hạnh nhân hoặc ngũ cốc bất kỳ.

Cách làm sinh tố xanh lành mạnh

- Bước 1: Rửa sạch rau và trái cây. Bơ bổ đôi, dùng thìa nạo lấy phần thịt và cắt nêm. Chuối lột vỏ rồi thái lát thành miếng.

- Bước 2: Cho bơ, chuối và rau bina cùng súp lơ vào máy xay sinh tố. Thêm 1 cốc sữa tươi và ngũ cốc bất kỳ để cung cấp protein.

- Bước 3: Xay nhuyễn hỗn hợp cho đến khi đặc mịn. 

- Bước 4: Đổ ra ly thủy tinh. Trang trí bằng 2 lát chuối và rắc thêm một ít bột hạt lanh (nếu có). Thưởng thức!

Xem thêm

Cách làm sinh tố cầu vồng lên màu tuyệt đẹp

Cách làm sinh tố dưa gang giúp giải độc hiệu quả

Cách làm sinh tố chuối thơm ngon và lành mạnh nhất